La alimentación se ha convertido en la actualidad en una herramienta clave para optimizar el rendimiento , tanto físico como mental. Para aquellas personas que practican deporte de manera profesional, cuidar la dieta ya no es solo una opción, pues pasa a ser una obligación. Y es que cada comida cuenta.Cada plato, además de tener un impacto en la salud general , influyen directamente en la capacidad de concentración, en la resistencia, en la recuperación y en la productividad diaria. Por ello, controlar las rutinas es un requisito indispensable para quienes buscan sacar el máximo provecho de su cuerpo. Noticia relacionada general No No La carrera universitaria que Mikel Oyarzabal aprobó mientras jugaba en Primera: no está relacionada con el fútbol Marina OrtizEsto es algo que Ferran Torres, a sus 26 años, tiene claro. En su última visita a ‘El Hormiguero’ , el jugador del Barcelona y de la selección española explicó cómo se mantiene en forma. El valenciano aseguró que, gracias a este plan nutricional, tiene más energía. Asimismo, detalló qué desayuna los días de partido .Así es el desayuno de Ferran Torres los días de partidoFerran Torres , que acudió a ‘El Hormiguero’ con su compañero Pedri , habló sobre algunas de las rutinas que sigue para mantenerse en forma. El futbolista indicó que hace ayuno intermitente . El delantero detalló qué comidas toma: «Yo suelo cenar sobre las siete y media u ocho y ya nada hasta el día siguiente a las dos» . El valenciano afirmó que este método le viene fenomenal. «Entrenar con el estómago vacío me da más energía», aseguró. La confesión sorprendió a Pablo Motos, que reconoció ser de los que prefieren un desayuno contundente. Ante su reacción, Ferran explicó que, por lo general, no siente la necesidad de comer a primera hora del día. «No tengo hambre» , añadió.Eso sí, el jugador del club azulgrana señaló que en esa dieta siempre hay una excepción en los días de partido. « Nos tomamos un desayuno contundente . Es como nuestro cumpleaños», aclaró. Ferran revela cómo es ese banquete: « Gofres con chocolate blanco o le metemos al croissant un poco de chocolate».

Fernando Verdasco y Ana Boyer dieron la bienvenida a Mía, su cuarta hija, hace unos meses. Ahora el ex tenista habla de su paternidad.

Patricia Cerezo celebra su boda mientras Ramón García está disfrutando de una discreta vida con un gran momento.

Qué ha pasado en ‘La Promesa’: Julieta abrió su corazón a Manuel, mientras que Ciro sorprendió a su esposa con una propuesta que no dejó indiferente a nadie.

Tras su tormentosa historia de amor con Montoya y Manuel, Anita parece haber encontrado una nueva ilusión en la boda de Suso y Marieta.

Las imágenes de ‘El precio de… Cantora’ han dejado en shock a muchos, y Asraf Beno ha confirmado si Isa Pantoja pudo ver el programa sobre la que fue su casa.

El cantante, que actuó en el 29 aniversario de El Bingo Las Vegas, también habló de su hija, que está a punto de cumplir 18: “Es mucho más buena que yo a su edad”.

Qué ha pasado en ‘Sueños de libertad’: Fina y Marta tomaron una decisión determinante que alteró el rumbo de la historia, obligando a cada protagonista a replantearse sus prioridades.

Fue el pasado miércoles cuando Begoña Gómez, la esposa del presidente del Gobierno, Pedro Sánchez, recogió su pasaporte para viajar a Reino Unido y presenciar la graduación de su hija Ainhoa.La ceremonia tuvo lugar este mismo jueves en la Universidad de Bristol, celebrándose en el Gran Salón del Wills Memorial Building, donde estuvo presente la familia del gobernador. Tanto ella como sus allegados estuvieron acompañados en todo momento por un equipo de escoltas, tal y como avanzan fuentes de ‘Ok Diario’.Poco a poco los alumnos fueron saliendo al escuchar su nombre entre los aplausos y vítores de sus compañeros y familias, en una ceremonia de graduación que duro una hora y media.Noticia relacionada general No No El inesperado cambio de planes de Meghan Markle: viajará al Reino Unido con Archie y Lilibet para reunirse con Harry Daniella Bejarano La decana de la universidad hizo la declaración oficial de los estudiantes como nuevos licenciados y se les colocó el gorro ceremonial que ha acreditaban su nueva condición. En el caso de Ainhoa graduada en psicología y neurociencia . La Universidad de la hija del presidenteDurante varios años, Pedro Sánchez ha explicado en varias ocasiones que uno de sus principales objetivos ha sido preservar la normalidad de sus hijas pese a la enorme exposición pública que conlleva ocupar la Presidencia del Gobierno. Una decisión que ha hecho que, ocho años después de su llegada a La Moncloa, Ainhoa y Carlota sigan siendo dos de las figuras más desconocidas del entorno familiar del Ejecutivo. La primera revelación sobre su hija mayor llegó durante una entrevista en 2023 de ‘La Pija y la quinqui’. El presidente del Gobierno explicó que su hija estudiaba psicología y confesó que la elección de carrera no fue sencilla. «Le costó decidirse y le dije ‘tampoco pasa nada, porque yo estudié Económicas y Empresariales y mira dónde he terminado’. Muchas veces estudias una cosa y la vida te lleva por otros caminos », señaló. Aunque comenzó sus estudios universitarios en Madrid, Ainhoa ha terminado la carrera en la Universidad de Bristol. Se trata de una institución pública, situada en el suroeste de Inglaterra, y figura entre las 10 mejores del Reino Unido y las 60 mejores a nivel mundial. Cerca de una cuarta parte de los estudiantes son internacionales , lo que crea una comunidad diversa y multicultural. El coste de matrícula para estudiar Psicología y Neurociencia se sitúa entre 32.500 libras (38.150 euros) y 33.400 libras (39.200) al año para estudiantes extranjeros. El campus principal de la universidad se encuentra en Clifton, en el corazón de la ciudad de Bristol de 495.000 habitantes .

El Mundial 2026 entra en su fase decisiva y la Selección Española afronta uno de los partidos más importantes del campeonato. En plena concentración, con toda la atención puesta en los cuartos de final frente a Bélgica, Lamine Yamal ha dejado a un lado durante unas horas la presión deportiva para protagonizar un gesto mucho más personal.Coincidiendo con el 21 cumpleaños de su novia, la influencer Inés García , el futbolista del FC Barcelona ha querido sorprenderla con un regalo muy especial que no ha tardado en hacerse viral. Lejos de elegir un obsequio convencional, el internacional español preparó un álbum personalizado con algunos de los recuerdos más importantes de su historia de amor.Pero hubo un detalle que emocionó especialmente a la joven: una carta escrita de su puño y letra con una frase que resume el momento que atraviesan como pareja. «Me has hecho sentir la felicidad que no sabía que existía», escribió el delantero junto a una fotografía de ambos sonriendo.Noticia relacionada general No No Inés García, novia de Lamine Yamal, sobre los inicios de su relación: «Ha sido bastante lento» María AlbertUn regalo lleno de recuerdos y una promesa de futuroEl álbum, decorado con las siglas «LAM» y la frase «Nunca digas nunca», recorre algunos de los momentos que han compartido desde que comenzaron su relación. Además, el futbolista añadió otra dedicatoria dirigida a la influencer: «Felices 21. ¡Te quiero!».Fue la propia Inés quien quiso enseñar el regalo a través de sus redes sociales. « El mejor regalo que me han hecho nunca», escribió junto a una imagen del álbum y varios emoticonos que reflejaban la emoción del momento.El detalle llega en una semana especialmente intensa para ambos. Mientras España continúa peleando por levantar el Mundial, la creadora de contenido permanece junto al jugador en Estados Unidos, acompañándolo siempre que el calendario se lo permite.Una historia que comenzó lejos de los focosAunque hicieron oficial su relación el pasado mes de mayo durante la cena de final de temporada del FC Barcelona, ambos ya llevaban tiempo conociéndose.Hace apenas unos días fue la propia Inés García quien decidió responder a una de las preguntas que más le hacían sus seguidores y explicó cómo comenzó realmente su historia de amor.«Seguramente esperéis una historia de amor perfecta… Pues no», comenzó diciendo con humor.Después desmontó todas las teorías que habían circulado durante meses: «Nos conocimos por redes sociales y ya está», explicó la influencer, dejando claro que no hubo ningún encuentro de película ni un flechazo casual.La joven también quiso revelar que su relación con el futbolista comenzó bastante antes de que trascendiera públicamente. «Llevamos mucho más tiempo de lo que la gente se cree», aseguró.Redes SocialesSu gran apoyo durante el MundialDesde que arrancó el campeonato, Inés García se ha convertido en una presencia habitual en las gradas para apoyar al delantero de la Selección Española.En los últimos encuentros ha llamado especialmente la atención por lucir un exclusivo collar personalizado que, según publicó la revista ¡HOLA!, tendría un valor de entre 25.000 y 30.000 euros. La joya reúne algunos de los dorsales más importantes de la carrera de Lamine Yamal, una corona y las iniciales «LY», un guiño a la pareja.La influencer tampoco ha ocultado la ilusión con la que está viviendo esta experiencia junto al futbolista. «Nos lo estamos pasando genial, vamos a ganar el Mundial, es el mejor. Esperemos que mi cumpleaños y su cumpleaños lo celebremos aquí, eso significará que estamos ya casi en la final», comentaba recientemente.Ahora, mientras el delantero prepara uno de los encuentros más decisivos de su carrera con la camiseta de La Roja, también ha querido dejar claro que, incluso en mitad de la mayor cita del fútbol mundial, sigue encontrando tiempo para cuidar a quien se ha convertido en uno de sus mayores apoyos fuera del campo.