Siempre se ha dicho que el desayuno es la comida más importante del día. Después de varias horas de ayuno durante la noche, el cuerpo necesita energía y nutrientes para reactivarse y funcionar correctamente.Alimentarse bien en este momento es clave. Además de mejorar el rendimiento físico y mental , nos ayuda a mantener niveles estables de glucosa en sangre. Por ello, son muchos los expertos que aconsejan desayunar, pues no hacerlo puede provocar fatiga, falta de atención y una mayor tendencia a comer en exceso en las horas siguientes.Noticia relacionada general No No Manel Fuentes, 55 años: «Como aguacate por la mañana y buena proteína» Inés RomeroEn este sentido, los expertos coinciden en que dedicar unos minutos a preparar un desayuno nutritivo es una inversión directa en salud y bienestar. Este es un paso que nunca se salta Isabel Preysler . En su documental para Disney+, la socialité asegura que comer tras el sueño es fundamental para gozar de una buen estado físico y mental. Eso sí, hay que elegir los alimentos adecuados. El desayuno que Isabel Preysler toma cada día para mantenerse en forma a los 76 añosGracias al documental de Disney+, el público ha podido conocer mejor a Isabel Preysler y cómo es su día a día lejos de la fama y los focos.Uno de los aspectos que muestra la producción es todo lo relacionado con su alimentación. En concreto, la madre de Tamara Falcó explica cómo es su desayuno. «Siempre como lo mismo y no me gusta que me molesten hasta que termino», apunta. En primer lugar, Isabel indica que bebe «agua caliente con lima y unas vitaminas». «Después tomo zumo de pomelo, mi kiwi y otra vez pomelo, pero en fruta», añade.El banquete de la socialité no termina aquí. «También incorporo semillas de lino, que parece comida de pájaro, y muchas veces acabo con agua de Jamaica », señala. Los beneficios del desayuno de Isabel PreyslerAunque parezca un desayuno un tanto extraño, lo cierto es que cada uno de estos alimentos tiene una gran cantidad de beneficios para la salud. Por ejemplo, el agua de Jamaica es una fuente excelente de antioxidantes y vitamina C. Asimismo, permite controlar la tensión arterial y mantenerse hidratado.El pomelo también es rico en antioxidantes, vitamina C y vitamina A. Los nutricionista señalan que es un gran aliado para la asimilación de hierro y que ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en sangre. El kiwi es una fruta similar, aunque esta, además, ayuda a combatir el estreñimiento .Las semillas de lino , por su parte, aportan omega 3, vitamina E, vitamina K, calcio, magnesio, fósforo y potasio. Este producto se puede comprar en herbolarios, tiendas de medicina natural, dietética o farmacias.

Alejo Sauras recuerda perfectamente el encuentro con la escritora Eva García Sáez de Urturi, autora de la saga de ‘best-sellers’ con Kraken , alias del ex inspector de policía Unai López de Ayala con un don en su faceta de formador de perfiles criminales, como protagonista de una intriga con toques sobrenaturales. Y lo hace porque no pudo dejar de sentirse halagado por sus palabras: «Me dijo que se alegraba de mi elección para el papel porque yo era un actor con alma. ¡Como para olvidarlo!». Además, Alejo comparte con el protagonista de los libros algo de su trabajo, pues también investiga la psicología del personaje, imagina su forma de hablar o su lenguaje corporal para darle vida en pantalla: «Pero a mí me cuesta más tiempo, esfuerzo y trabajo que a Kraken, la verdad. No soy un superdotado».En principio, estamos ante una trilogía que le asegura un papel estelar: «Ahora mi cara está en los autobuses», ha bromeado en las entrevistas sobre este asunto con el que ha cumplido, bromeamos con el actor, el sueño profético de Concha Velasco: «Mama, quiero ser artista. Ay, mamá, ser protagonista…» Alejo ríe al tiempo que no puede evitar un golpe de nostalgia: «Jo. ¡Qué pena que Concha ya no esté, era maravillosa!» Lo que valora, más que nada, es el resultado de la adaptación: «La película reproduce la atmósfera de los libros, esa era para mí la pieza fundamental para llegar a los lectores y espectadores».Mantiene su vida personal a salvo de la curiosidad de la prensa y el público, máxime cuando ha vivido en sus carnes el precio a pagar por la popularidad, cuando, como rostro de la serie -y fenómeno juvenil- ‘Al salir de clase’, fue presa codiciada del fenómeno fan. Por esa razón, si Alejo no tiene más remedio que hablar del tema, lo hace de manera somera, como reconoció ante Broncano: «Creo que es fundamental tener el corazón siempre contento. De hecho, es una de las cosas por las que más merece la pena luchar en esta vida. Estamos obligados a esforzarnos por muchas cuestiones, como pagar la hipoteca o llenar la nevera, pero considero que una de las prioridades debe ser luchar por nuestra propia felicidad». Noticia relacionada general No No La cara oculta del romance de Roca Rey y Tana Rivera: puñales, secretos… y un aviso A.B. BuendíaPero escarbando un poco, se le puede sonsacar algo más: «En el amor prefiero cuidar a que me cuiden. Eso significa estar pendiente, preocuparte, sabe si necesita algo.» El amor que se da, no el que se recibe, el que define a cada uno. En ese terreno siente no ha tenido que desaprender nada: «En el amor, como en lo demás, todo es aprendizaje. Eres tú el que cambia al enfrentarte a ese proceso».En cuanto a la felicidad, más allá de tener alguien con quien compartir la vida, Alejo la encuentra también en momentos sencillos: «Mi rincón de paz, allí donde puedo sentirme a salvo, es un paseo con mis perros por el campo». Lo único que enturbia ese oasis mental es «la gente intolerante, la que no respeta, la que intenta imponerse a codazos».«Estamos obligados a esforzarnos por muchas cuestiones, pero considero que una de las prioridades debe ser luchar por nuestra propia felicidad»Enfrentado a la imagen pública que proyecta, Alejo se reconoce en lo que se dice de él: «Creo que se debe al hecho de que no miento, no finjo. Soy una persona abierta, extrovertida, en cierto modo soy transparente. Lo que a la gente le llega de mí es bastante acertado». Reconoce, eso sí, un componente algo obsesivo en su carácter: «Me gustaría dar menos vueltas a las cosas, soltarlas sin más». Pero reconoce sentirse a gusto con su carácter «positivo a la hora de analizar las cosas, porque incluso cuando pasa algo malo intento ver qué hay de bueno, aunque sea la lección que me llevo por esa experiencia». Aunque, por positivo que sea, le cuesta encontrar algo a lo que aferrarse para salvar ‘un día de mierda’: «Tal vez, una buena conversación -sincera y profunda- que me reconcilie con los demás o con la vida».En esa esperanza se reconoce al soñador que hay en él, «si no soñara no me dedicaría a esto», sueños que no ocultan otra ambición: «no busco trascender, no tengo el menor interés en dejar un legado o ser recordado, me conformo con que quede mi trabajo.» Tampoco piensa en ello, ocupado en el vértigo que le rodea: «Solo vivo a toda leche, con tanta intensidad que la vida se me hace demasiado corta».Enfrentado en la ficción a fuerzas de otra dimensión, reconoce que lo paranormal está en los fantasmas y espíritus, no en este mundo «porque, por muy terrorífico que nos parezca, es real. Es una pena que, con todo lo que sucede, la política se haya convertido en un circo que no ayuda a encontrar soluciones, sino a enfrentarnos los unos a los otros».Un jovencísito Alejo Sauras abraza a Concha Velasco, por la sentía una especial admiración Redes socialesMuy personalEl emoji que más usa: «La sevillana. Me encanta porque trasmite alegría, disposición a pasarlo bien».Se haría un selfi con: «Con el presidente Obama».Un momento ‘Tierra, trágame’: «Dirigirme a una mujer con la pregunta ‘¿De cuánto estás?’, para luego descubrir que no estaba embarazada. No me vuelve a pasar».Un sacrificio por la fama: «Me he quedado en casa muchas más veces y más tiempo de lo que he querido. No he salido a la calle tanto como hubiera deseado para hacer la vida de una persona normal. Me gusta hacer las cosas de la gente normal».Un lugar para perderse: «El Principado de Asturias».Un propósito que nunca cumple: «No me hago más propósitos que aquellos que no sean seguir trabajando y disfrutar dosificando los placeres me llenan. En todo caso, los propósitos que me hago, los cumplo».Algo que no puede faltar en su día a día: «La risa. Necesito tanto reír como respirar, es una vitamina fundamental. Si por cualquier razón me falta un día, me afecta y me cambia el humor».Su primer beso: «Fue en la discoteca Light, en mi barrio. Me gustó mucho porque la chica, Ruth, era mi amor platónico. Fue una maravilla, precioso».Tiene miedo a: «A la incapacidad. Perder una mano, un ojo o una pierna, y que eso no me permita llevar una vida plena».Dentro de diez años se ve: «Me conformo con seguir con estoy, que estoy muy bien, feliz, con el trabajo, la salud, la vida en general».El pequeño Alejo: «Era terrible, un crío travieso, nervioso, muy inquieto. Daba mucha guerra con mis travesuras, pero no era malo. Aunque era sociable, y como los lideratos no me han ido nunca, yo iba bastante por libre, a mi bola. No era gran estudiante, pero destacaba en Historia y Literatura, mis asignaturas favoritaso».

La peluquera y viuda de Pedro Carrasco atraviesa uno de los momentos más complicados de su vida con su marido en la cárcel por tráfico de sustancias. Así se encuentra ahora mientras lucha por la extradición: “Creo en él a pies juntillas”.

Con un llamativo cambio de look y también de personalidad, un actor turco ha cambiado un extremo por otro al pasar de ‘Secretos de familia’ a su nuevo rol en ‘En tierra lejana’.

Solo unas horas después de que viéramos a la Princesa de Asturias en una regata, sus padres, los reyes Felipe VI y Letizia han anunciado que la Heredera cursará el Grado de Ciencias Políticas en la Universidad Carlos III de Madrid.

Mucho antes de sus grandes éxitos, Luis Tosar ya había dejado huella en una película que hoy merece la pena redescubrir. Un drama de época basado en una novela muy conocida que sigue sorprendiendo.

Desde opciones románticas a diseños vintage. Antonio Rabadán, experto en decoración de interiores, elige sus vajillas favoritas para esta primavera: parecen de diseño, pero son asequibles para todos los bolsillos.

El cantante ha tenido que cancelar su próximo concierto, previsto para el próximo 30 de abril en Bilbao, por un problema de salud que requiere intervención quirúrgica y que le obliga a cancelar su agenda unas semanas por recomendación médica.

La actriz, que atravesaba un gran momento profesional y personal junto a Maxi Iglesias, ha recibido ahora un gran varapalo con la muerte de su madre.

Hoy es la estrella de la serie que triunfa en el prime time de Antena 3, pero hace tan solo unos años la joven actriz participó en una serie de época que supuso uno de los mayores éxitos de su carrera y, nada menos, que con el protagonista de ‘El sastre’.